あわた整骨院スタッフブログ

オクラについて|2017/06/14

オクラ

いつもご覧いただきありがとうございます。村松です。

今回ご紹介させていただくのは私の大好きなオクラについててです。

お恥ずかしながら、オクラが大好きと発言しておきながら6月が旬であると

存じておりませんでした。(´;ω;`)

そんなオクラについてご紹介させていただきます。

オクラの効能について

オクラのぬめりが体にいい!

オクラに含まれるぬめりの成分は食物繊維で、整腸作用を促しコレストロールを

排出する作用や便秘を防ぎ大腸ガンを予防する効果があると言われています。

オクラは緑黄色野菜、βカロテンも豊富

オクラにはβカロテンがレタスのおよそ3倍以上も含まれているようです。

抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、その他にも体内でビタミンAに変換され、

髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして、喉や肺

など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。

カリウムやカルシウムが豊富に含まれている!

オクラに沢山含まれているカリウムにはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、

高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。

また、カルシウムは骨を生成する上で欠かせない成分です。

骨を丈夫にし、健康を維持します。また、イライラの解消にも効果があります。

このようにオクラには様々な効能があります!

村松のおすすめは納豆と刻んだオクラをいれてネバネバオクラ納豆です!(*´艸`*)

ぜひお試しあれ~

 

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梅干し|2017/06/12

いつもご覧頂き誠にありがとうございます。

受付の上松です。

 

6月に入り、梅雨が近づいてきましたね(;´・ω・)

 

本日は殺菌作用が高いことで昔から知られる「梅干し」についてお話したいと思います。

「梅干し」の画像検索結果

日本人なら、梅干しを想像するだけで唾液が出てくると思います(> × <)

1.食欲がないときには梅干しを!と言われます。

梅干しの酸っぱさが舌に伝わると、体内の消化器官にそれが伝わって、消化液が分泌され、胃や腸が活発に動くようになることによって食欲がわいてくるということです。

 

2.血液改善効果で血液サラサラ

梅に含まれる梅ポリフェノールには血液を良くするだけでなく、血管の老化を防いでくれる働きがあります。

血液サラサラ効果で、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの予防にもなります。

豊富に含まれるクエン酸も血流改善に一役買っています。細胞の新陳代謝も促され、アンチエイジングの強い味方ですね。

 

3.アルカリ性食品で身体のバランスを整える

普段よく食べている肉類、卵、砂糖、乳製品、米、パン、アルコールなどは酸性食品です。

加工食品も酸性食品が多く、現代の人は身体が酸性に傾いていると言われています。

梅干しはそんな酸性になった身体をアルカリ性にして、バランスを調整してくれる役割を持ちます。

マグネシウム・カリウム・リン・ナトリウム・鉄分・カルシウム

などのミネラルを多く含んでいるのは、美肌やヘアケアにも(^_^)b

 

4.免疫力が向上して風邪をひかない身体になる

梅干しを食べていると、さまざまな梅果実成分のおかげで、免疫力が向上すると言われています。

免疫細胞の一つであるマクロファージを増やす働きがあるからです。

マクロファージは老廃物も退治してくれる免疫細胞です。

 

5.骨粗鬆症にも役立つ

女性は特に骨粗鬆症の危険が高いと言われています。それを予防するには骨の強化が必要です。

骨の強化に必要なカルシウムは普通に摂っても身体に吸収されにくい成分です。

ところが、梅干しに含まれるクエン酸と結びつくと、吸収されやすくなります。

さらにアルカリ性食品である梅干しは、酸性食品である梅干しは、酸性食品とのバランスを調整して、カルシウムが骨から溶け出るのを防ぐ働きもあります。

 

6.疲労回復力を高める

酸っぱい梅干しを食べると、唾液が出ますがこの唾液はサラサラで、ここに含まれるアミラーゼという酵素がデンプンを消化してエネルギー代謝をスムーズにしてくれます。

そのため、疲労物質の生成を防いで疲労回復に役立ちます。

 

 

7.二日酔い予防

梅干しは肝機能の働きを高めて、肝臓の解毒作用を助けてくれます。

胸がムカムカするときは、梅干しをお湯に入れて飲むとスッとするようです。

 

8.殺菌作用の高い梅干しで食中毒予防

梅干しには強い抗菌作用があると言われています。

病原性大腸菌O-157・サルモネラ菌・赤痢菌・コレラ菌

などの菌に対して、梅干しの抗菌作用の力が認められています。

 

日本にある昔からの民間療法で元気に梅雨を乗り切りましょう( ˘ω˘ )

 

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新長田院の大黒柱さんっ☆|2017/06/08

いつもご覧頂きありがとうございます(*´▽`*)♡

受付の谷です(^^♪

 

先日、当院の大黒柱である沖田大院長のお誕生日でしたっ(*^^*)♪

 

dscn0112

 

サプライズで朝にみんなでお祝いをし、仲良くケーキを食べました(*´▽`*)!!

 

DSCN1384[1]

 

サプライズが嬉しかったようで、女子の様にケーキとメッセージカードを写メっておりました(*ノωノ)笑

 

DSCN1382[1]

 

沖田先生、ついに30歳の扉を開けましたね~(*ノωノ)笑

 

これからも患者様、スタッフを想い、愛して下さい(*´ω`*)

 

★沖田先生★

HAPPY BIRTHDAY(^^)/~~~♫

 

 

 

 

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5月から新しい先生が♪|2017/05/31

いつもご覧頂き誠にありがとうございます。

受付の上松です。

 

遅くなりましたが、5月に新新長田院に新しい先生が3人も加わりました(≧▽≦)

 

鍼灸師の宮本駿先生(*’ω’*)

新長田でずっと働いていて、西宮院に異動になり、また新長田に帰ってきてくれました!

DSCN1255

 

新卒フレッシュ!鍼灸師の小川倫欣(ともき)先生( ˘ω˘ )

ちょっぴりシャイな爽やか笑顔が印象的な先生です。

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新卒フレッシュ!柔道整復師の酒井恭平先生(^^♪

元、海猿(海上保安庁)という経歴の持ち主!

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ご来院の際は、皆さま宜しくお願い致します(*^-^*)

 

生理痛のツボ≪関元≫のご紹介★☆|2017/05/26

いつもご覧頂きありがとうございます(^^)♪

受付の谷です(*^^*)!!

 

本日は女性のお悩み(:_;)

生理痛に効果的なツボ≪関元≫をご紹介させて頂きますね(*´ω`*)♡

 

関元というツボの場所は、おへそから指4本分を下にいった所にあります☆

 

 

DSCN1293

 

 

このピンクのシールの部分になります♪

 

大事な内臓が集まっている部分なので、指圧する際は強く押しすぎないように注意しましょう!!

 

押し方のご説明

内臓を圧迫しないように、ゆっくりと擦るように力を加えていきましょう(^^)/

生理痛の時は、手や患部を温めて行うと効果が高まります♬

 

⦿生理痛の原因はホルモンバランスにあり!!

一概に「生理痛」といっても、痛みの程度、期間、症状、痛む部位には個人差があります。

しかし大きな原因は、ホルモンバランスの乱れである事には変わりません。

不安定な生活リズム、不規則な睡眠時間、偏った食事バランス、運動不足、ストレス、過度なダイエット、服用している薬などによってホルモンバランスは乱れていきます。

生理周期が近づいてきたら、できるだけ規則正しい生活を送りましょう(^^)/

 

 

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