あわた整骨院スタッフブログ

春バテに負けない体づくり!|2017/05/23

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いつもご覧いただきありがとうございます。あわた整骨院の村松です。

今回ご紹介させていただくテーマは「春バテ」についてです。

激しい寒暖差や春特有の環境の変化、ストレスなどが原因となって、自律

神経が乱れ、「だるい」「イライラ」「やる気がでない」などの症状があらわ

れることがあります。

また、「昼間眠い」「目覚めが悪い」「夜眠れない」など睡眠の不調があらわれ

るのも春バテ特有の症状といえます。

★春バテの対策★

①蒸気の目もと温めでリラックス

目もとを心地よく温めると、短時間で副交感神経が優位になり、リラック

スできます。温度は、目もとが気持ちいいと感じる約40℃が最適。温め

には蒸気をともなうアイマスクや蒸しタオルを使いましょう。蒸気は乾い

た熱に比べて、深く広く温めることができます。

②ぬるめの炭酸入浴でリラックス

体温、血圧、心拍数を穏やかに変化させる入浴を一定期間継続するのもお

すすめです。炭酸ガス入りの入浴剤を入れた38~40℃のお湯に10~

20分間入浴し、これを週5日以上を目安に続けましょう。ぬるめのお湯

での炭酸入浴は自律神経を整え、身体をリラックスモードにしてくれます

③目もと&首もとを温めて睡眠の質をアップ

春は睡眠の悩みも多い季節です。そんな際に就寝前に目もとや首もとを心地

よく温めることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます

ぜひ、春バテ対策を行って春バテに負けない体づくりをしましょう!

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食事会♡|2017/05/19

いつもご覧頂きありがとうございます。

受付の後藤です。

この間仕事終わりに、新長田駅南にある『虎のバター』に行って

ここのお店おススメのカレーうどんをみんなで食べました(^^)

遅い時間でご飯が売り切れていたのは残念でしたが

うどんはスパイシーでとっても美味しかったです♫

 

 

沖田院長♡ありがとうございました(*^_^*)

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たけのこについて|2017/05/16

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いつもご覧いただきありがとうございます。

あわた整骨院の村松です。

今回ご紹介させていただくのは「たけのこ」についてです。

たけのこはちょうど今が旬をむかえております。

たけのこにはこんな効能があったこと皆さん、ご存知でしょうか。

今回はそんなたけのこの効能についてご紹介したいと思います。

1.疲労回復

グルタミン酸やチロシン、アスパラギン酸などのうまみ成分でもあるアミノ酸が含まれています。

ゆでた時にでる白い粒状のものはチロシンで害はありません。これらの成分は疲れをとる働きもあります。

2.カリウムを豊富に含む

ナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、足などのむくみをとる作用もあるそうです。

3.食物繊維の塊

食べても分かるとおり食物繊維を豊富にふくんでいるため、便秘や大腸がんなどの予防に効果があります。

ただし食べ過ぎには注意です!

アクが強いので食べ過ぎると吹き出ものやアレルギーに似た症状を起こすことがあるので注意が必要です。

おいしくて食べ過ぎてしまいがちですが、ほどほどに!

栄養をきちんと摂取できるようにしましょう(*´艸`)

 

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本日はツボ≪翳風(えいふう)≫のご紹介です☆|2017/05/13

いつもご覧頂きありがとうございます(^^♪

受付の谷です(*^^*)!!

 

本日は、いろいろな身体の不調に効果的なツボ【翳風】(えいふう)をご紹介させて頂きますね!(^^)!

 

翳風(えいふう)というツボの場所は、耳たぶの裏側の耳の付け根の部分で窪んだ所です(^^)

耳の後ろを触ると、骨が角ばった所がありますね?

そこを乳様突起といいますが、その乳様突起と耳たぶ裏の付け根と、顎の骨との間にある最も窪んだ所がツボの翳風(えいふう)です♪

 

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このピンクのシール部分が翳風になります(^^)!!

 

では、どのような効果があるのかご紹介させて頂きますね(*’ω’*)♪

翳風には・・・

●顔のむくみ解消

●顔のくすみ改善などによる美白作用

●耳鳴り

●難聴

●歯の痛みを緩和

●首のコリや筋肉痛の改善

●顔の血行促進、水分代謝促進でリフトアップ

●頭皮の血行促進

●中耳炎や喉の痛みの緩和

●めまいを和らげる

●しゃっくりを止める

などなど、いろんな症状に効果アリです♡

 

では、ツボの押し方をご紹介致しますね♪

中指の腹を使って気持ちよく感じる位の押し圧で、ゆっくり押してゆっくり戻す、これを3秒間づつ、左右それぞれ5回繰り返します(^^)

 

注意※この部分は、血液やリンパ線、神経が密集している部分ですのであまり強く押してはダメです!(+o+)!

軽く押すだけで効果はあります★

また、押した後は人差し指、中指、薬指の3本の指の腹で円を描く様にマッサージしてあげて下さいね♡

 

 

 

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春の顔、スナップエンドウ|2017/05/09

いつもご覧頂き誠にありがとうございます。

受付の上松です。

春の顔、スナップエンドウについて調べてみました。

 

「スナップエンド...」の画像検索結果

★スナップエンドウに含まれる栄養素★

ビタミンC…老化防止、美肌、免疫力を高める

ビタミンB1…心臓の機能を保つ、免疫力を高める、疲労回復、糖質を分解

ビタミンB2…脂質の代謝、成長促進、肌荒れ解消、生活習慣病の予防

ビタミンK…血液凝固作用、骨粗鬆症予防、貧血予防

βカロテン…抗酸化作用、ガンの予防

カルシウム…骨を丈夫にする骨粗鬆症の予防、ストレス解消

カリウム…体内の余分な塩分を排出、高血圧予防

食物繊維…便秘解消、大腸がん予防

小さな野菜ですが、栄養がぎっしり詰まっていますね。

 

茹でてそのまま、オリーブオイルで軽く痛めてハーブ塩を軽く振っても◎

甘くて触感も楽しいスナップエンドウをこの春は積極的に食べたいですね^^

 

 

 

ホームページ特典

骨盤矯正、猫背矯正、美脚矯正。通常4000円が会員価格1500円に。

産後矯正。通常5000円が会員価格2000円に。

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