あわた整骨院スタッフブログ

皆さん、「ノビル」ってご存知ですか?|2017/04/14

いつもご覧いただきありがとうございます。

あわた整骨院の村松です。

皆さんは「ノビル」ってご存知ですか?

ノビルはのびる(野蒜)は春に野原や土手で、ヨモギなどと共にたくさん見られます。

葉の形は一見ネギに似ていますが、葉はネギのように筒状ではなく、断面がV字型でニラの様な感じです。

根の肥大した鱗茎部分は自生しているものだと大きくても直径2cmほどで、

味はラッキョウとニンニクを足して割ったような感じで、ツーンとする香りと、

ちょっとヌルッとした食感が食欲をそそります。ニンニクほど臭みはつよくはありません。

野原でいくらでも採れるので機会があれば収穫してみてください。根が抜けにくいのでシャベルをお忘れなく。

ノビルは分かりやすいですが知識がないと危険なものもあるので気をつけてください!!

最近家族でよくつくしを取りに行っているのですが、そこでノビルを発見!!

私の家では酢味噌和えにして頂きました。天ぷらにするのもいいみたいです。今度やってみよう(*´艸`*)

ノビルの効用

・カリウムを非常に含んでいる。

ナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。

また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。

・カルシウムをはじめ、マグネシウム、リン、鉄分などのミネラルも豊富

どれも骨を生成する上で欠かせない成分です。骨を丈夫にし、健康を維持します。

皆さんもぜひ見つけたら取って食べてみて下さい。

「矢印 下」の画像検索結果 こちらがノビルの画像です。

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アスパラガスは凄いんです!!|2017/04/11

いつもご覧頂きありがとうございます♡

受付の谷です(^^♪

 

本日は旬の野菜『アスパラガス』をご紹介させて頂きますねっ(^^)!!

 

 

 

実は、アスパラガスは老若男女問わずに効果万能なんです(≧▽≦)!!

 

まずはアスパラガスの栄養素をご紹介させて頂きますね(^^)/

アスパラガスには主に・・・

・ビタミンA、C、E、B1、B2

・カリウム

・カルシウム

・鉄

・食物繊維

などが豊富に含まれております♪

 

では他に、アスパラガスにはどのような効能があるか簡単にご説明させて頂きますね(´▽`*)♪

アスパラガスには・・・

・疲労回復

・肝機能改善

・免疫UP(アレルギーに強くなる)

・風邪をひきにくくなる

・美肌

・利尿作用(毒素を出してくれます)

・むくみ対策

・デトックス

・貧血

・冷え性

ざっと書きましたが、こんなにも沢山の効能が隠れているんです(*^^*)!!

 

どうですか??♡

アスパラガスを摂取したくなりましたか?( ^^)

 

炒め物や煮込み料理、パスタetc・・・

なんにでも合うお野菜なので、皆様《アスパラガス》を食べて日頃の疲れを取りましょう(^_-)-☆

 

 

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円皮鍼|2017/04/07

いつもご覧頂き誠にありがとうございます。

受付の上松です。

この間、エアコンを消し忘れて寝てしまい、、、朝起きたら喉が痛くなっていました(´・ω・`)

 

仕事中も声を出しづらいので困るなぁ~と思い、先生に円皮鍼を貼っていただきました☆

 

 

「円皮鍼」の画像検索結果

円皮鍼とは、、、シールを貼るだけで刺激を与えることが出来る「置き鍼」です。

通常の鍼は、治療方法によっては、ちくりとする感覚がありますが、円皮鍼は痛みがありません。

東洋医学に基づいた治療をする場合は、主にツボに貼っていきます。

めまい、頭痛、耳鳴り、食欲不振、アトピー、便秘などの改善効果が見込めます。

今回私は喉のツボに貼っていただきました。

貼った直後から、痛みが和らいで最後まで違和感なく仕事ができました(^^)

 

ソチオリンピック男子フィギュアスケートの金メダリスト羽生結弦選手も円皮鍼を愛用していたようです。喘息もちなんですね。

羽生結弦の円皮鍼画像

 

羽生結弦の円皮鍼画像2

 

もうひとつは、痛いところに貼るものです。

肩こり、腰痛、膝痛、寝違えなど、コリや痛みがある場所にはります。

 

 

円皮鍼を貼ったままお風呂も入れます。肌色に近いベージュなので、肌が見える場所に貼っていても目立ちません。

場所によっては1週間くらいは貼りっぱなしでハズレないです^^

DSCN1125

 

 

鍼に抵抗がある方、気軽に治療をしてみたい方は一度お試し下さい(*^-^*)

 

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ラム肉の魅力再発見|2017/04/04

いつもご覧頂きありがとうございます。

受付の後藤です。

 

最近ではスーパーでも見かけるようになった羊肉。

日本人にはあまり馴染がなく、食べる機会は少ないかと思いますが、世界で一番消費されている食肉が羊肉と言われています!

数年前に、ラム肉がダイエットに効果があると話題になったのを覚えていらっしゃいますか?
羊肉は、ダイエットだけでなく冷えとりにも効果的なのですよ!
 
ラム肉

羊肉とは

羊肉には、ラム肉とマトン肉があります。ラム肉とマトン肉の違いは下記の通りです。

・ラム肉:生後一年未満の子羊の肉

・マトン肉:生後1歳~2歳程度の羊の肉

どちらも栄養価の高い羊肉ですが、ラム肉のほうが亜鉛やビタミンB群の含有量が高いです。

ビタミンB群が不足すると肌あれが起こってしまいますので、しっかりと注意して摂取するようにしましょう。

 

羊肉の冷えとり効果

中医学では、羊肉は大熱と言って、身体を温める効果が高い食材に分類されています。

また、血を作る機能を高める作用もあるため、冷え症や貧血、生理不順など女性特有の病気に用いられます。

特に、貧血が原因の冷えに効果があると言われています。

 

羊肉のダイエット効果

羊肉には、高たんぱく低カロリーなだけでなく、ビタミンB群、鉄分、ビタミンA、必須アミノ酸が豊富に含まれた滋養の高い食肉です!ダイエットに効果的と話題になったのは、アミノ酸の一種であるL-カルチニンが多く含まれるためです。

L-カルチニンは、細胞内にあるミトコンドリアに脂肪を送り込み、脂肪を燃焼するために欠かせない成分で、L-カルチニンが不足すると脂肪が燃焼されず、体内に溜まってしまいます。

また、羊肉の脂は、融点が高いので体内で脂肪が溶けにくく消化されにくいため、ダイエットに効果的と注目を浴びたのです。

 

羊肉と合わせて摂りたいカテキン

羊肉と合わせて摂りたいのが緑茶などに含まれるカテキンです。

脂肪をミトコンドリアに運ぶのがL-カルチニンなら、運び込まれたミトコンドリアの活動を活発にするのがカテキンです。

羊肉を食べた後は、コーヒーではなく緑茶やほうじ茶がオススメです。

 

ダイエットと冷えとり、両方に効果があるなんて、とっても嬉しい食材ですね。

ジンギスカンだけでなく、ラム肉はフレンチなどでも好んで使われる食材ですので、外食の時も選びやすいですね。

羊肉を食べて冷え取りをして元気に過ごしましょう!

 

ジンギスカン

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温めて栄養UP②|2017/03/31

いつもご覧いただきありがとうございます。

あわた整骨院の村松です。

ご紹介させていただくのは前回「温めて栄養UP」の第二弾です!!

今回はバナナについてご紹介いたします(^^)/

関連画像

便秘解消に効果的!

特に寒い季節になると運動量も減り、水分を摂る量も減る傾向にあるため、腸の血流や活動性が低下し、自然と便秘がちになる方は多くいらっしゃいます。
バナナには、腸内環境を整えるビフィズス菌を増やす「オリゴ糖」が含まれているため、便秘がちな方にオススメですが、さらにバナナを温めることによって、その熱が腸へと伝わり体を温め、腸の活性化を高める働きが期待できます。

ホットバナナの作り方

また、寝起きの時は体の温度が低下している状態なので、普段から便秘がちな方はホットバナナを朝食で食べるようにすると腸の活動性もアップし、便秘解消効果がさらに期待できます。

ホットバナナの作り方は簡単。600wの電子レンジで皮をむいたバナナを30~40秒温めるか、フライパンで約1分程度、焼き色がつくまで加熱するだけです。
バナナには、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれており、焼くときにオリーブオイルを入れることで抗酸化作用がさらにパワーアップするので、肌の老化が気になる方はぜひ試してみてください。

また、バナナは温めるだけで糖度が約20%もアップすることが研究結果で証明されていますので、みなさんもバナナの甘みをじっくりと味わいつつ、効果を期待してみてはいかがでしょうか?

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