こんにちは(^ ^) 黒縁メガネの三ツ山です！
日本ストレッチング協会認定の
ストレッチングトレーナーパートナーという
資格を有しております(´∀｀=)
そこで今日も運動している方やストレッチ不足な方にとって
大切なストレッチを一つご紹介致します＾＾

背中のストレッチです。大胸筋と広背筋を伸ばしていきます。

四つ這いになり、両手をそのままの位置に残しながら、
かかとにお尻がつくまで下げていきます。
さらに両腕を前に動かして伸ばしましょう。

※お尻が浮かないように注意しましょう。深い呼吸をしながら行います。

頭痛、肩こり、腰痛、便秘、二日酔いに効果的です。

下記のスポーツをされる方に特におすすめです。
水泳、バスケット、バレー

健康的な身体を手に入れましょう（＾∇＾）!!

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