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受付の上松です。

 

先日、夜に急に胃痛に襲われまして…(;_;)

わたしは副作用が出やすいので、飲める薬が限られていて、正露丸なら大丈夫なので

飲もうかと思いましたが、なんと！？使用期限が切れていて使い物にならず(;´Д｀)

 

ちょうど昼間にハーブティー(ペパーミント)を買っていたのを思い出し、お湯を沸かしました。

今日はペパーミントの効能についてお話したいと思います。

ペパーミントはこぼれ種や地下茎で伸びて増えるので放っておくと、そこらじゅうがペパーミントだらけになる繁殖力の強いハーブです。

 

 

ペパーミントの効能として、

「鎮静効果」

良い香りのペパーミントティーを飲むことで、発汗効果・リフレッシュ効果が得られ、脳がリラックスして気持ちが落ち着きます。寝る前や休憩時間などにおすすめです。

 

「胃にやさしい」

ペパーミントに含まれる成分が胆汁の分泌を促進するため、消化が進み、胃もたれや胸やけを防いでくれます。胃を健康に保つ目的で用いられ、過敏性腸症候群や消化不良にも改善効果があります。

通常、2週間～3週間飲み続けて効果が実感できるそうですが、わたしはリラックス効果と合わせて効果が出たのか、胃の痛みが軽減した感覚がありました。

 

「安眠効果」

ペパーミントの清涼成分が気分をスッキリさせ、イライラした心を落ち着かせてくれるので、穏やかな安眠へと誘われます。

何となく落ち込んだ気分の時や、逆に興奮している時など、寝る前にカフェインフリーのペパーミントティーを飲むと◎

わたしも急激な眠気に襲われました(笑)

 

「乗り物酔い予防」

ペパーミントの香りをかぐと、脳に鎮静効果がもたらされることから、乗り物酔いにも予防効果を発揮します。気分の悪いときにペパーミントティ―を飲んだり、ハンカチなどにエッセンシャルオイルを1、2滴たらしたものを持って車に乗るのもおすすめ。

「抗菌効果」

風邪をひきやすい人は、喉の調子が良くない時などに、抗菌効果のある暖かいペパーミントティーを飲むのがおすすめです。

体内の血管が拡張し、ぽかぽかと身体が暖かくなってきます。ハチミツを加えると喉の粘膜も保護されて効果倍増です！

いつもハチミツ大根で対策していましたが、今度試してみようかとおもいました＾＾

 

「発汗・利尿作用」

むくみ対策や、ダイエットにも効果にもおすすめです。

 

「花粉症予防」

ペパーミントに含まれるメントールという成分が、アレルギーの原因物質の1つであるヒスタミンの放出を抑制します。これによってかゆみや炎症が抑えられ、鼻の通りがよくなります。ペパーミントの精油をしみこませたマスクをつけるのもおすすめです。

「デトックス効果」

ペパーミントティーの鎮静作用により心がリラックスしてくると、緊張がやわらぎ、腸活動が活発になり、便秘の解消につながります。

便秘の最大の原因ともいわれているストレスと身体の冷え、この2つみもペパーミントティーは効果を発揮するのでおすすめです。

 

「ダイエット効果」

メントンやアズレンといったペパーミントティーに含まれる成分が、胆汁の分泌を促進し消化を助けます。消化器活動が活発になると基礎代謝があがり血行が良くなるので、女性特有の冷え性の改善や、ダイエット効果アップにつながるようです。

 

とても素晴らしい効果のあるペパーミントですが、摂取に注意が必要な場合があります。

妊娠中や授乳中の方、乳幼児の摂取は避けて下さい。

また、てんかんの方や高血圧の方、心臓疾患がある方や神経系統の弱い方も摂取を避けた方がよいです。

 

ケーキの飾りで香りがいいだけではもったいないですね。

今回はドライミントのペパーミントティーを飲みましたが、

フレッシュ(生)ミントでも飲んでみたいと思いました＾＾

 

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