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鍼灸師の競です。
今回は私が約2年前まで実際に選手として競技をしていた武術太極拳についてお話しします。
太極拳の効果の二つ目は心も健康になれることです。
太極拳はしっかり呼吸を取り入れながら、全身の神経を集中させ、大きくくまなく身体を動かします。
酸素を取り込みながらの大きな運動は、心地の良い疲れが生じ、不眠解消にもつながります。
また、大きく深呼吸を行うことで、心身ともにリフレッシュされ、ストレス解消への効果も期待できます。
一般的に、1時間の太極拳を行った場合の消費カロリーは、1時間のジョギングを行った場合の消費カロリーと同じであると言われています。
そのため、太極拳を続けることで、カロリーを消費させ、ダイエットを目指すことも可能です。
太極拳は、身体の内外か健康になれるスポーツなのでぜひ一度体験してみてください!
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