旬の果実☆いよかんの効能☆ | あわた整骨院新長田院

いつもご覧頂きありがとうございます(*^^*)！！

受付の谷です♡

本日はとてもみずみずしく、甘酸っぱさのバランスがちょうど良い今が旬

【いよかん】のご紹介をさせて頂きますね(*^^*)！！

日本で生産されている柑橘類で、みかんの次に生産量が多いのが、いよかんです☆★

そのままで食べるだけではなく、サラダに入れたりスムージーにして摂り入れる方も多いようです(^^♪

そんないよかんに多く含まれる栄養素と効能のご紹介♡

　ビタミンＣを豊富に含んでおり、風邪予防に★

　皮にはリモネン、ナリンギン、ヘスペリジンなどの精油が含まれており、これらは毛細血管の壁を強くし、高血圧の予防や治療に良いと言われています★

　クエン酸を含んでおり、体内の酸性物質を減少させる効果や、疲労回復と血液をキレイにします★

　ペクチンが多く含まれていて、整腸作用があり便秘やお腹を壊しているときに効果があります★

簡単に言うと・・・

お身体の外側も内側もいよかんを食べると綺麗になれるという事ですね（´∀｀*）♡

皆様、剥くのが面倒だなんて言わずに是非いよかんを食べましょうっ♬

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