いつもご覧いただきありがとうございます！！
あわた整骨院の谷です。
 
急に寒くなりましたね～(´・ω・`)
皆様お風邪などひいていませんか？？
 
本日は、そんな時期にピッタリの旬の果物《柿》についてご紹介させて頂きます(≧▽≦)!!
 

 
柿には主なものとしてビタミンCやビタミンA、カロテン、タンニン、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれております(^^)！！
柿をたったの一個(200g)食べることで、一日分のビタミンC(平均100ｍｇ)を摂取できると言われています。
また柿には《アルコールデヒドゲナーゼ》という酵素が含まれていて、この酵素が二日酔い解消に効果的です♪
アルコールを飲んだ後だけではなく、アルコールを飲む前に柿を食べるのも二日酔い予防として効果的だと言われています(*^^*)
 
では他に柿にはどのような効能があるか簡単にご紹介させて頂きますね♪
主に・・・
風邪予防、高血圧予防、コレステロールの減少、肌シミ・くすみの改善、二日酔いなど・・・様々な効能が認められています☆★
 
柿を食べる前に注意して頂きたいのが、空腹時や胃酸が多い日はなるべく控える事です！！
胃に負担がかかり、腹痛を起こす場合があります。
※冷え症の方は控えめに。
 

 
それでは皆様、柿を食べてお風邪などひかないようお気をつけて下さいませ(^_-)-☆
 
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