いつもご覧いただきありがとうございます。
あわた整骨院の村松です。
ご紹介させていただくのは前回「温めて栄養ＵＰ」の第二弾です！！
今回はバナナについてご紹介いたします(^^)/

便秘解消に効果的！
特に寒い季節になると運動量も減り、水分を摂る量も減る傾向にあるため、腸の血流や活動性が低下し、自然と便秘がちになる方は多くいらっしゃいます。
バナナには、腸内環境を整えるビフィズス菌を増やす「オリゴ糖」が含まれているため、便秘がちな方にオススメですが、さらにバナナを温めることによって、その熱が腸へと伝わり体を温め、腸の活性化を高める働きが期待できます。
ホットバナナの作り方
また、寝起きの時は体の温度が低下している状態なので、普段から便秘がちな方はホットバナナを朝食で食べるようにすると腸の活動性もアップし、便秘解消効果がさらに期待できます。
ホットバナナの作り方は簡単。６００ｗの電子レンジで皮をむいたバナナを３０～４０秒温めるか、フライパンで約１分程度、焼き色がつくまで加熱するだけです。
バナナには、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれており、焼くときにオリーブオイルを入れることで抗酸化作用がさらにパワーアップするので、肌の老化が気になる方はぜひ試してみてください。
また、バナナは温めるだけで糖度が約２０％もアップすることが研究結果で証明されていますので、みなさんもバナナの甘みをじっくりと味わいつつ、効果を期待してみてはいかがでしょうか？
・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・｡・ﾟ・。
＊兵庫県にて全9院展開＊
ご相談・お問い合わせ・ご予約など、
お近くの院は下のURLをクリック＾＾♩
｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・｡・ﾟ・。
【武庫之荘】：https://awata-seikotu.com
【王子公園】：https://awata-ojikouen.com
【新長田】：https://awata-shinnagata.com
【明石大久保】：https://karada-seikotu-okubo.com
【宝塚】：https://karada-seikotu-takarazuka.com
【有野】：https://karada-seikotu-arino.com
【伊丹】：https://karada-seikotu-itami.com
【西宮】：https://karada-seikotu-nishinomiya.com
【宝塚安倉】：https://karada-seikotu-takarazuka.com
 
 
 

この記事をシェアする

関連記事

未分類

尼崎　20代男性　肩こり

未分類

明けましておめでとうございます

未分類

女性　足関節捻挫