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受付の谷です♬
本日は6月の旬の果物《梅》の効能をご紹介させて頂きますね♡
梅には、身体に必要なミネラルが豊富に含まれております☆
梅のミネラル含有量はミカンやリンゴやブドウよりも多いのです(^^)
また、リンゴに比べて小さい梅の実ですが、なんと!!カルシウムはリンゴの4倍、鉄は6倍も多く含まれております☆★
凄いですねっ(*‘∀‘)♪
マグネシウムや亜鉛も実は梅の方が多いのです(^^)
私たちの身体はエネルギー代謝がうまくいかないと、栄養素の不完全燃焼が起こり、
疲れや肩こりを感じたり、細胞の老化、動脈硬化、生活習慣病などの原因になってしまいます。
梅の酸味成分でもあるクエン酸やリンゴ酸などの有機酸は、糖質の代謝を促し活性化させる働きがあります☆
これにより栄養素をエネルギーに変換する働きがスムーズになります☆
なので梅は、疲労回復だけではなく、腰痛や肩こりなどの緩和、老化防止、疲れにくい体づくりにも役立つことが期待できます(*^^*)♡
その他にも梅を食べるとこんなメリットがっ☆★
◎疲労回復
◎食欲増進
◎偏食時
◎血液サラサラ
◎生活習慣改善
などなど・・・☆★
この夏は梅を食べて疲れ知らずな身体を目指しましょうっ!(^^)!
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