あわた整骨院新長田院
MENU

呼吸

呼吸

電話番号兵庫県神戸市長田区若松町5丁目5-1東急プラザ新長田2F

呼吸

こんにちは、あわた整骨院武庫之荘院の今北です(*^^)v

最近、患者様から呼吸についての質問をよく受けます。

「腹式呼吸と胸式呼吸どっちが良いの?」

これはそれぞれに特徴があります。

腹式呼吸の場合

・副交感神経が活動しリラックス効果があります。

・血管が拡張され全身の血流が良くなります。

・寝る前に行うと睡眠の質が高まります。

・ストレッチやヨガの時に行うと筋肉が柔らかくなりやすいです。

・緊張やイライラを抑えたい時に行うと気分を落ち着きます。

 

胸式呼吸の場合

・交感神経が活動し頭がスッキリします。

・トレーニングや体を動かすときに行うと強い力を入れやすくなります。

・寝起きや眠い時に行うと目が覚めやすくなります。

 

簡単にまとめるとこのような感じです。

普段の日常で気を張っていたり、仕事に集中していると交感神経が強く活動し呼吸が浅くなります。

休憩中や落ち着きたい時は副交感神経を活動させる「腹式呼吸」をし

休憩を終えて、さぁ、頑張ろう!という時は交感神経を活動させる「胸式呼吸」をやってみて下さい♪

 

  • lineシェア
  • fbシェア
  • twシェア

あわた整骨院新長田院への
ご予約・お問い合わせはこちら

    LINE@でのご予約・お問い合わせ

    24時間受付中 今すぐお問い合わせください!

    LINE@で予約する

    LINE@LNIE@

  • 予約優先制

  • 【祝祭日】通常営業
  • ※東急プラザ営業日に準ずる
営業時間
10:00〜20:00
【祝祭日】通常営業 ※東急プラザ営業日に準ずる