あわた整骨院新長田院
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予防

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電話番号兵庫県神戸市長田区若松町5丁目5-1東急プラザ新長田2F

予防

いつもご覧いただき誠にありがとうございます。
受付の金山です。
さて、そろそろ『インフルエンザ』という言葉をよく耳にするようになってきましたが、皆様の周りではいかがでしょうか?
それで今回はインフルエンザの予防法について少し調べてみました(^^)
1) 流行前のワクチン接種
 インフルエンザワクチンは、感染後に発症する可能性を低減させる効果と、発症した場合の重症化防止に有効と報告されており、日本でもワクチン接種をする方が増加する傾向にあります💉
2) 飛沫感染対策としての咳エチケット
 インフルエンザの主な感染経路は咳やくしゃみの際に口から発生される小さな水滴(飛沫)による飛沫感染です。したがって、飛沫を浴びないようにすればインフルエンザに感染する機会は大きく減少します。
①普段から皆が咳エチケットを心がけ、咳やくしゃみを他の人に向けて発しないこと!
②咳やくしゃみが出るときはできるだけマスクをすること。とっさの咳やくしゃみの際にマスクがない場合は、ティッシュや腕の内側などで口と鼻を覆い、顔を他の人に向けないこと!
③鼻汁・痰などを含んだティッシュはすぐにゴミ箱に捨て、手のひらで咳やくしゃみを受け止めた時はすぐに手を洗うこと等を守ることを心がけて下さい!
 飛沫感染対策ではマスクは重要ですが、感染者がマスクをする方が、感染を抑える効果は高いと言われています😷
3) 外出後の手洗い等
 流水・石鹸による手洗いは手指など体についたインフルエンザウイルスを物理的に除去するために有効な方法であり、インフルエンザに限らず接触感染を感染経路とする感染症対策の基本です‼インフルエンザウイルスはアルコールによる消毒でも効果が高いですから、アルコール製剤による手指衛生も効果があります!(^^)!

4) 適度な湿度の保持
 空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなるそうです。特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って適切な湿度(50~60%)を保つことも効果的だそうですよ(^^♪

5) 十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
 体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう(*^▽^*)

 

特に最近雨が少なく空気が乾燥しておりますので、皆様もしっかり予防して下さいね(*^-^*)

 

 

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