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神戸市長田区、あわた整骨院新長田院,骨盤矯正からだ整骨院

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旬のお野菜の効能★☆

いつもご覧いただきありがとうございます(´ω`*)!!

受付の谷です♡

 

本日は旬のお野菜【たけのこ】の効能についてご紹介させて頂きますねっ☆★

たけのこにはたくさんの効能が隠れています(^^♪

 

まずは亜鉛!!

亜鉛と言われてもしっくりきませんが、亜鉛には味覚を正常に保つ効能があります★

味の判断をする味蕾(みらい)という器官を作ってくれますよ★☆

 

そしてお次はパントテン酸!!

パントテン酸は、抗ストレス作用のあるホルモンを分泌を高める効果もある為、ストレス対策にも有効です(´ω`*)♬

 

そして、最もたけのこに含まれる栄養で注目すべきは食物繊維です☆★

たけのこには、食物繊維の中でも不溶性食物繊維であるセルロースが豊富に含まれています!(^^)!

セルロースは腸内で水分を吸収してふくらみ、腸内にある有害物質を排出する効能があります(*‘∀‘)

また、腸内のぜん動運動を促し、排便をしやすくすることから便秘対策にも有効です★

 

たけのこにはチロシンも含まれています☆★

チロシンとは疲労回復やストレスの緩和、脳を活性化してやる気や集中力を高めてくれるなどの効能があります(^^♪

また、代謝や自律神経をコントロールする甲状腺ホルモン、皮膚や毛髪の黒色色素であるメラニンの原料にもなります★☆

 

またアスパラギン酸という栄養も含まれています♪

アスパラギン酸は、疲労回復や体液のバランスを整えるなどの効能があります★

アミノ酸の一種であるグルタミン酸も含まれています(^^)

胃や腸を保護してくれる粘膜を形成し、消化吸収を促進する効果があります☆

また皮下脂肪や内臓脂肪をつきにくくしてくれるので、体脂肪が気になる方におすすめですよ(*´▽`*)♡

 

私も今夜はたけのこご飯にしようと思います(*^^*)!!

皆さんも是非ご家庭のご飯にたけのこを取り入れてみてはいかがでしょうか?(^^)/

 

 

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