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神戸市長田区、あわた整骨院新長田院,骨盤矯正からだ整骨院

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スーパーフード、デーツ

いつもご覧いただき誠にありがとうございます。

受付の上松です。

スーパーで、ずっと興味のあったドライデーツ(ナツメヤシの実)の試食があったので頂いてみたらとっても美味しかったので買って帰りました♪

 

美容のスーパーフルーツというイメージがありましたが、健康にとっても良さそうです^^

 

☆動脈の浄化作用

☆肝機能のサポート

☆心臓の健康

デーツに含まれる大量のカリウムには、心臓発作の要因となるLDLコレステロールを減少させ、心血管疾患の予防を助けてくれます。

☆目の健康

デーツには多くのビタミンAが含まれています。ビタミンAには角膜の再生を促す効果があり、目の保護に必要とされる栄養素です。また、有害な紫外線が目にダメージを与えないよう保護するために必要なルテインやゼアキサンチンなども多く含まれています。

☆エネルギー補給

デーツはとても甘くて糖分補給にはもってこいです。

また、デーツには精神安定に有効な亜鉛やビタミンB群が入っているので頭をスッキリさせたいときに食べると効果的です。

☆整腸作用

デーツには食物繊維、アミノ酸、マグネシウムが豊富に含まれているため、整腸作用も期待できます。マグネシウムは体内の水分を腸に集めて、宿便を促す働きがあるとされ、食物繊維も豊富なので便通がよくなるとされています。

☆貧血改善

血中のヘモグロビンを増やす効果を持つとされる鉄分が豊富に含まれているので、月経で血液が失われる女性は特に摂取するとよいとされています。

☆痛み止め

あまり考えにくいかもしれませんが、デーツに含まれるマグネシウムには痛みや腫れを抑える効果があるそうです。また、抗菌機能を持つ成分も含まれているため、体内の感染症などの予防にも繋がります。

 

デーツにはその他にも鉄、リン、亜鉛、マンガン、ナイアシン、葉酸などが豊富に含まれています。

 

栄養がギュッとつまったデーツをおやつ代わりに食べてみようと思います^^

 

 

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