あわた整骨院新長田院
MENU

からし菜の効能★☆

からし菜の効能★☆

電話番号兵庫県神戸市長田区若松町5丁目5-1東急プラザ新長田2F

からし菜の効能★☆

いつもご覧頂きありがとうございます(*^^*)

受付の谷です(^^)!!

 

本日は2月の旬のお野菜【からし菜】についてご紹介させて頂きますね♬

からし菜は、漬物にすることの多い野菜ですが、栄養価的には非常に優れたものをもっています★

βカロテン以外はほぼすべてホウレンソウを上回り、特にビタミンCはホウレンソウの1.8倍カルシウムは2.多く含まれます☆

豊富なビタミンA(βカロテン)やビタミンCには抗酸化作用があり、生活習慣病や老化の原因となる活性酸素の発生を抑える作用、免疫力の向上、美肌効果などがあります★☆

 

ビタミンB群が豊富である点も注目で、体の代謝活動を促進し疲労からの回復を助けてくれます★

そのB群のなかでも葉酸の含有量は野菜類の中ではトップで、葉酸には貧血を防いだり、循環器疾患を予防する効果があります☆

また、豊富なカリウムは高血圧を予防し、ほうれん草の2.8倍あるカルシウムはビタミンKと協調し骨粗鬆症を予防します★

 

また、からし菜にはアブラナ科に共通の成分である、グルコシノレートが含まれ、噛んだりすることで野菜の細胞内に含まれる分解酵素と混じりあい、抗がん作用のあるイソチオシアネートという物質に変化することから、がん予防効果も見込めます☆

 

からし菜はお漬物だけでなく、お浸しや、豚肉とからし菜のパスタ、苦みをマイルドにしてくれる卵と一緒に炒めたりといろんな使い道があります(*´ω`*)♪

是非、旬のお野菜を食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか??(^_-)-☆

 

・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。

*兵庫県にて全12院展開*

ご相談・お問い合わせ・ご予約など、

お近くの院は下のURLをクリック^^

。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。

【武庫之荘】:http://awata-seikotu.com

【王子公園】:http://awata-ojikouen.com

【新長田】:http://awata-shinnagata.com

【明石大久保】:http://karada-seikotu-okubo.com

【宝塚】:http://karada-seikotu-takarazuka.com

【有野】:http://karada-seikotu-arino.com

【伊丹】:http://karada-seikotu-itami.com

【宝塚安倉】:http://karada-seikotu-takarazuka.com

【大蔵谷】https://karada-okuradani.com/

【三木】https://karada-miki.com/

【阪神尼崎】https://karada-amagasaki.com/

  • lineシェア
  • fbシェア
  • twシェア

あわた整骨院新長田院への
ご予約・お問い合わせはこちら

    LINE@でのご予約・お問い合わせ

    24時間受付中 今すぐお問い合わせください!

    LINE@で予約する

    LINE@LNIE@

  • 予約優先制

  • 【祝祭日】通常営業
  • ※東急プラザ営業日に準ずる
営業時間
10:00〜20:00
【祝祭日】通常営業 ※東急プラザ営業日に準ずる