あわた整骨院新長田院
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春バテに負けない体づくり!

春バテに負けない体づくり!

電話番号兵庫県神戸市長田区若松町5丁目5-1東急プラザ新長田2F

春バテに負けない体づくり!

dsc_0946 いつもご覧いただきありがとうございます。あわた整骨院の村松です。 今回ご紹介させていただくテーマは「春バテ」についてです。 激しい寒暖差や春特有の環境の変化、ストレスなどが原因となって、自律 神経が乱れ、「だるい」「イライラ」「やる気がでない」などの症状があらわ れることがあります。 また、「昼間眠い」「目覚めが悪い」「夜眠れない」など睡眠の不調があらわれ るのも春バテ特有の症状といえます。

★春バテの対策★

①蒸気の目もと温めでリラックス

目もとを心地よく温めると、短時間で副交感神経が優位になり、リラック

スできます。温度は、目もとが気持ちいいと感じる約40℃が最適。温め

には蒸気をともなうアイマスクや蒸しタオルを使いましょう。蒸気は乾い

た熱に比べて、深く広く温めることができます。

②ぬるめの炭酸入浴でリラックス

体温、血圧、心拍数を穏やかに変化させる入浴を一定期間継続するのもお

すすめです。炭酸ガス入りの入浴剤を入れた38~40℃のお湯に10~

20分間入浴し、これを週5日以上を目安に続けましょう。ぬるめのお湯

での炭酸入浴は自律神経を整え、身体をリラックスモードにしてくれます

③目もと&首もとを温めて睡眠の質をアップ

春は睡眠の悩みも多い季節です。そんな際に就寝前に目もとや首もとを心地

よく温めることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます

ぜひ、春バテ対策を行って春バテに負けない体づくりをしましょう!

・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。 *兵庫県にて全9院展開* ご相談・お問い合わせ・ご予約など、 お近くの院は下のURLをクリック^^♩ 。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。 【武庫之荘】:http://awata-seikotu.com 【王子公園】:http://awata-ojikouen.com 【新長田】:http://awata-shinnagata.com 【明石大久保】:http://karada-seikotu-okubo.com 【宝塚】:http://karada-seikotu-takarazuka.com 【有野】:http://karada-seikotu-arino.com 【伊丹】:http://karada-seikotu-itami.com 【西宮】:http://karada-seikotu-nishinomiya.com 【宝塚安倉】:http://karada-seikotu-takarazuka.com
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