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冬の間に暴食して太ってしまったり、夏までに体重を落としたい・・・

そんな患者様に効果的な食材のご紹介をさせて頂きますね♪

 

肥満は大きく皮下に脂肪がつく「皮下脂肪型肥満」と

内臓に脂肪がつく「内蔵脂肪型肥満」の二つに分けられています。

皮下脂肪型肥満は女性に多く、内蔵脂肪型肥満は男性に多く見られます。

 

※脂肪を減らすには、脂質や炭水化物(糖質)の摂り過ぎに注意して、

食物繊維野菜を積極的に摂りましょう(^^)♬

 

では、ダイエット・肥満防止に効果的な食べ物です!(^^)!

＊烏龍茶＊黒酢＊イカ＊タコ＊タラ＊カレイ＊わかめ＊グレープフルーツ

＊こんにゃく＊納豆＊もずく＊レタス＊エリンギ＊白菜＊大根

＊冬瓜＊ズッキーニ＊鶏肉などなど・・・♡

 

時期的にレタスや春大根など、旬の食材を摂取してみてはいかがでしょうか？(^^♪

 

 

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