深呼吸。 | あわた整骨院新長田院

いつもご覧いただき誠にありがとうございます。

受付の上松です。

わたしは美容院に行くと必ずヘッドスパも一緒にしていただくのですが、この間は久しぶりにアロマのヘッドスパをして頂きました！

その日の気分で、好きな香りを選ぶのですが、とても気持ち良かったです。

ヘッドスパ中、天然のエッセンシャルオイルの香りに癒されました。

その時はマンダリンオレンジを選びました(*^^*)

とても良い香りで、たくさん」その香りの空気を吸いたかったみたいで、深く呼吸をしていました(笑)

そのとき気付いたのですが、こんなに深く呼吸をしたのは久しぶりでした。

最近、短くて浅い呼吸、考え事をしているときなど呼吸が止まっていることも。

私たちの身体の中で最も多くの酸素を必要とする部分は「脳」と言われています。

深い呼吸をすると、酸素がたくさん体内に取り込まれるようになるので、脳にも十分酸素が行き渡ります。頭の働きがはっきりしてきて、集中力が高まるようです。

また、リラックス効果を示す脳波「α波」が出やすくなって芸術脳の「右脳」が活性化するそうです。直感力が高まり、良いアイディアがひらめくようになりそうですね＾＾

夜寝る時に意識的に呼吸を深くしてみたらぐっすり眠れました。

最近、時間に追われて忘れかけていましたが(笑)わたしはエッセンシャルオイルの香りが楽しむのが好きでした。

久しぶりにアロマのお店に行ってみようかと思います(*^^*)

深呼吸って気持ちいいですね。

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