チョコレート🍫の効果☆彡 | あわた整骨院新長田院

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受付の金山です(*^^*)

まだまだ寒い日が続いてますね⛄

さて、今月は女性も男性もソワソワするバレンタインデー💕がありますね(^^♪

本命チョコはもちろんですが、最近では友チョコ🍫や自分へのご褒美チョコ🍫なんて言葉もよく耳にします！

私も毎年いろいろ見ていたら、つい自分用に買っちゃいます(^-^;

そこで今日はチョコレートの効果について調べてみました！

最近ＣＭでも言われていますが、カカオポリフェノール72％を含むチョコレートを毎日一定量（１日５ｇを５枚ほど）摂取すると良いとされているそうです。

実際に研究もされていて、血圧低下、HDL（善玉）コレステロール値上昇などの効果に加え、BDNF（脳由来神経栄養因子）の上昇や、炎症指標と酸化ストレス指標の低下を新たに確認されたそうです(*^^*)

しかも‼

４週間連続して、カカオ分72%の高カカオポリフェノールチョコレートを25g摂取しても、メタボリック症候群に繋がる、体重やBMIなどの増加はみられなかったそうです(^^♪

これは女性だけでなく男性にも嬉しいお知らせですね♬

正常血圧の人は変化が小さく、高血圧群の人は大きく血圧が低下するという結果は理想的といえる結果だそうです！

基本的には、血管が詰まり細くなることで血圧は上昇しますが、チョコレートを食べることで血管を広げる作用が期待できることがわかりました！

某メーカーさんのカカオ72％のチョコなら、一口サイズの板チョコを５枚食べるだけです(^^♪

これなら無理なく摂取出来そうなので、血圧が気になる方にはオススメですね♬

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