こんにちは、受付の坂口です（*＾＾*）

朝の太陽の光は、睡眠薬と抗うつ剤の両方の効果があります。

朝の光を浴びた12時間後から眠りのホルモンが多くなるように体は作られています。

つまり、朝7時に太陽の光を浴びると、晩の7時頃から眠くなるホルモンが少しずつ増えてくるんですね★

眠りの質を高めるためには、寝る3時間前くらいから少し部屋を暗めにすると、スッと気持ち良く眠りにつくことができますよ＾＾

太陽の光を味方につけて、自律神経を整え、健康生活を送りませんか♪？

この記事をシェアする

関連記事

未分類

今年は鍼灸ブーム再来！？

未分類

七夕

未分類

身体の動きが良くなる！